掘开来，揭秘白果仁的功效与禁忌
白果仁简介
白果仁是白果的种子，一般分为两个品种——苦白果和香白果。它是一种不仅好吃而且营养丰富的坚果。在民间，白果仁也被誉为“长寿果”。
白果仁的功效及作用
1. 提高免疫力
白果仁中含有大量的脂肪和优质蛋白质，且其中还含有丰富的矿物质和微量元素，助于增强体质和提高免疫力，使人不易生病。
2. 改善睡眠
白果仁中含有多种人体必需的氨基酸，其中尤以酪氨酸含量丰富。酪氨酸是合成脑内皮肤素的重要原料，它可影响人的兴奋与抑制，对改善睡眠不仅有很好的疗效，还对心理疾病的治疗有很好的效果。
3. 增强神经系统功能
白果仁中所含的抗氧化成分能够减少体内自由基的生成，延缓衰老，同时也可促进神经细胞的活性，增强神经系统功能，有益于预防老年性痴呆等神经系统疾病。
白果仁的禁忌
1. 孕妇禁食
白果仁味道虽好，但是本身却是性凉的食物，且含油较多，因此孕妇食用容易导致胎气不足，影响胎儿发育。由于其性寒，哺乳期妇女也要慎重食用。
2. 脾胃虚寒患者不宜食用
脾胃虚寒者常见症状有腹泻腹胀，消化不良等，容易导致肠胃病等疾病。白果仁虽有滋润的功效，但其性凉，故脾胃虚寒患者不宜多食。
3. 进补者不宜过量食用
白果仁虽有很好的滋补作用，但其高脂肪含量和热量较高，进补需适量。不宜多食，过食容易导致体内脂肪积累，增加患肥胖症和心脑血管疾病的风险。
总之，白果仁是一种很好的营养食品，其所含的营养成分有助于促进人体健康，并有很好的滋补作用。但是需要注意的是，不同的人群有着不同的禁忌，应该根据个人体质情况适量食用。
版权声明：《炒白果仁的功效与作用及禁忌（掘开来，揭秘白果仁的功效与禁忌）》文章主要来源于网络，不代表本网站立场，不承担相关法律责任，如涉及版权问题，请发送邮件至2509906388@qq.com举报，我们会在第一时间进行处理。本文文章链接：http://www.argonaut3d.com/shzt/4598.html
