自制清热祛湿茶的制作方法
一年四季都有湿气，湿气过重容易导致人体出现一些不适，例如全身乏力、食欲不振、胃口变差等等，这些现象都需要通过清热祛湿的方法来缓解。下面介绍几款自制清热祛湿的茶方，一起来学习一下吧。
决明茶清热解暑祛湿茶
决明茶可以清热解暑，还有明目的效果，为人们解决了夏季冷饮过度、空调房过久引起的口渴、眼干等多种问题。此外，决明茶能够定清热、利水、通淋巴，适用于湿气重者饮用。具体做法如下：
1.准备50克决明子，将其冲洗干净并去除杂质。
2.锅中加入足够的开水烧开。
3.将准备好的决明子放入锅中，煮沸10分钟左右（煮到水的颜色变为淡黄色）。
4.取出煮完的茶水，放入冰箱冷藏，直至凉透为止。
5.可根据个人口感加入适量蜂蜜或红糖调味即可。
竹叶淡茶清热利尿祛湿茶
竹叶淡茶有清热降温的功效，可以缓解体内湿气过重。除此之外，竹叶还有利尿的作用，特别适合湿气引起的水肿问题。具体制作方式如下：
1.将60克竹叶洗净，控制好水份。
2.把竹叶放入锅中冲洗一下并倒掉。
3.加入适量的水，小火煮10-15分钟。
4.将煮好的茶水放置冰箱冷藏至凉透。
5.享用时可根据个人口感加入适量的蜂蜜或红糖。
苦瓜陈皮茶清热利尿祛湿茶
苦瓜陈皮茶是一款非常好的清热利尿祛湿的茶，里面含有苦瓜苦蒂碱和陈皮中的挥发油，可以有效地解决湿气过重的问题。具体食用流程如下：
1.准备30克苦瓜和10克陈皮。
2.将苦瓜和陈皮洗净，准备好干净的水。
3.将苦瓜和陈皮放入锅中加水，大火煮沸水，然后紧皮去瓢瓤。
4.茶水倒出后加入红糖或蜂蜜即可。
以上是制作清热祛湿茶的三个方法，大家可以根据自己的口味和需求选择。希望这些小小的制作方法能够给大家提供一些帮助哦！
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